Što je oil pulling i je li ova metoda zbilja dobra za zube? Stomatolozi otkrili što misle o sve popularnijem trendu
Ulja, kao što su kokosovo, suncokretovo i sezamovo, imaju antimikrobna svojstva
Praksa oil pullinga uključuje mućkanje male količine ulja za kuhanje u ustima s ciljem poboljšanja oralnog zdravlja. Ova izvorno drevna ajurvedska tehnika nedavno je privukla sve veći interes prikupivši milijune pregleda na TikToku gdje ljudi najčešće koriste kokosovo ulje.
Budući da se za ulja, kao što su kokosovo, suncokretovo i sezamovo smatra da imaju antimikrobna svojstva, ispiranje usta njima moglo bi, u teoriji, smanjiti učestalost zubnih problema povezanih s klicama, kao što su gingivitis i karijes, piše The Washington Post.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da se ova praksa ne bi trebala koristiti umjesto standardne dentalne higijene poput četkanja i čišćenja zubnim koncem, a također ne bi trebala ni biti zamjena za tretmane i liječenje ozbiljnijih problema sa zubima.
Sigurnije od drugih trendova
Istraživanja o oil pullingu su dala različite rezultate i nema dovoljno znanstvenih ispitivanja koja bi pokazala da to može učinkovito promicati zdravlje zuba. Jedna analiza navodi da, iako oil pulling doista može smanjiti broj bakterija u ustima, ova metoda nema značajan učinak na plak ili gingivitis. Druga analiza uspoređivala je ulje s antimikrobnom tekućinom za ispiranje usta i otkrila da je ona bolja od ulja u smanjenju plaka i bakterija u ustima.
Neki stomatološki trendovi, kao što je četkanje zubi ugljenom i limunovim sokom u svrhu izbjeljivanja, mogu nanijeti značajnu štetu vašim zubima. No, malo je vjerojatno da će oil pulling, koje je sigurno za usta, biti štetno poput drugih trendova, kaže Matthew J. Messina, glasnogovornik Američke stomatološke udruge i ravnatelj klinike za stomatologiju Ohio State Upper Arlington Dentistry u Columbusu. ”Ako mi pacijent s izvrsnom oralnom higijenom i zdravim desnima i zubima kaže da koristi oil pulling, nema razloga da to prestane činiti”, dodaje.
@annapetersondental WHAT IS OIL PULLING? #oilpulling #oilpullingbenefits #coconutoil #learnontiktok #dentaladvice #health #dentalhealth #healthy #healthymouth #whiteteeth
Međutim, ova metoda može biti riskantna ako se koristi kao zamjena za druge stomatološke prakse, kao što su četkanje, čišćenje zubnim koncem i redoviti odlasci stomatologu. Iako može smanjiti ukupni broj bakterija u ustima, kaže Messina, u uklanjanju plaka nije tako učinkovita kao četkanje. Osim toga, ulje vjerojatno neće doprijeti do uskih pukotina i razmaka između zubi, gdje se često zadržavaju bakterije koje uzrokuju gingivitis. Zato je čišćenje koncem neophodno.
Također nije dobra ideja liječiti bolesti desni ili karijes oil pullingom. ”Možete uzrokovati više štete nego koristi pokušavajući sami liječiti stvari. Bolje je da se obratite stomatologu”, upozorava Amelia E. Hartzell, stomatologinja sa UTHealth Houston School of Dentistry. Infekcije u ustima, dodaje Messina, treba liječiti medicinski stručnjak koji može prepisati antibiotike na recept.
Najbolje stomatološke navike
Četkanje i čišćenje zubnim koncem najpouzdaniji su načini održavanja oralnog zdravlja. Usta je najsigurnije ispirati vodicom za ispiranje usta s fluorom, za koju studije pokazuju da može smanjiti upalu i bakterije. Hartzell preporučuje četkanje zuba dva puta dnevno četkom s mekim vlaknima i pastom za zube s fluorom, koja jača porozni vanjski sloj zubi i tako sprečava karijes. Zubni konac nastojte koristiti barem jednom dnevno kako biste uklonili meke ostatke hrane ili plak između zuba prije nego što dođe do kalcifikacije i bolesti desni ili karijesa.
Prehrana, dodaje Hartzell, također može igrati ulogu u održavanju zdravlja zuba. Bakterije koje uzrokuju karijes hrane se šećerom, stoga pokušajte smanjiti ukupni unos šećera. Kada jedete slatko, pričekajte otprilike 30 minuta prije nego što operete zube kako bi slina rastopila šećer koji se zadržao na zubima. Hartzell je objasnila da šećer razgrađuje caklinu. Poznato je i da gazirana pića, čak i ona koja ne sadrže šećer, razgrađuju caklinu, što može povećati rizik od karijesa i uzrokovati osjetljivost zuba.
Također, posjećujte svog stomatologa redovito. Dok Messina kaže da bi većina ljudi trebala ići na stomatološki pregled i čišćenje dvaput godišnje, ljudi koji imaju problema sa zubima možda će trebati posjećivati zubara češće radi liječenja i preventivne njege.